运动健康原则

listenbreeze

1.   多享受早晨8－9點的陽光
2.   跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條
3.   熱水泡腳可有效預防靜脈曲張
4.   精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓，休息更重要
5.   冬季少做戶外運動
6.   10層以下，不乘坐電梯
7.   每三個月改變一次你的健身選單
8.   每天運動半小時，而非週末運動3小時
9.   邊看電視邊做柔軟體操
10. 經常散步
11. 午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上
12. 光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利
13. 睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康
14. 去正規的醫院而非美容院接受按摩
15. 非運動狀態下不喝功能性飲料
16. 運動後休息半小時再入浴
17. 不在過吵的健身房中鍛鍊
18. 正確的姿勢比專程去健身更有效